آیا از انواع نوشیدنی چربیسوز با اوتمیل + فروشگاه خرید آن با خبر هستید؟ انواع اوتمیل را چگونه آماده کنیم؟ آیا طرز تهیه اوتمیل برای لاغری در کوتاهترین زمان ممکن را میدانید؟ در ادامه به پاسخ این سوالات میپردازیم.
آیا اوتمیل چربیسوز است؟
غذاهایی که برای لاغری استفاده میشوند معمولا به چربیسوزی و سوختوساز بدن کمک میکنند. اوتمیل یکی از این غذاهاست که در رژیمهای لاغری بسیار پرطرفدار بوده و کاربرد زیادی دارد. اوتمیل فاقد شکر است و چربی آن نیز بسیار نزدیک به صفر میباشد.
به علاوه فیبری که در اوتمیل موجود میباشد باعث میشود در طول روز شما سیر بوده و از غذاهای مضر و خوراکیهای غیرمفید استفاده نکنید. اوتمیل همچنین مواد مغذی دارد که با خوردن آن در رژیم لاغری شما کمبود پروتئین و ویتامین و کلسیم و آهن و منیزیم پیدا نخواهید کرد.
طرز تهیه اوتمیل برای لاغری
کسانی که قصد لاغری با اوتمیل را دارند اگر آن را با آب آماده کنند زودتر نتیجه گرفته و خیلی سریع به تناسب اندام دلخواه خود میرسند. اوتمیل به این دلیل که فیبر بالایی دارد و باعث سیر ماندن و جلوگیری از خوردن غذاهایی با ارزش غذایی پایین شده و شکر نیز ندارد در رژیم لاغری استفاده میشود.
به علاوه چربی اوتمیل نیز پایین بوده و تقریبا بسیار نزدیک به صفر است. اوتمیل همچنین نیاز بدن به مواد معدنی و مغذی را نیز تامین کرده و باعث ضعف بدن شما و مشکلاتی از قبیل ریزش مو در لاغری که از کمبود مواد مغذی به وجود میآید؛ نمیشود.
برای تهیه این اوتمیل لاغری تنها به ۲ ماده اولیه نیاز دارید: جو دوسر پرک و آب. میزان آن نیز برای یک نفر ۱ فنجان جو دوسر و ۲ فنجان آب میباشد. روش اولی که پیشنهاد میکنیم این است که جو دوسر و آب را تا زمانی که جو دوسر به خوبی نرم میشود بپزید و پس از کمی سرد شدن سرو کنید.
روش دیگر آنکه این دو ماده اولیه را ترکیب کرده و پس از قرار دادن آن به مدت حداقل ۲ ساعت در یخچال آن را نوش جان کنید.
اوتمیل برای چاقی
کاربرد دیگر اوتمیل پس از لاغری در رژیمهای چاقی انواع نوشیدنی اوتمیل است که به دلیل پروتئینها و مواد مغذی موجود در آن است. البته چاقی و افزایش وزن به کالری بالا نیز نیاز دارد که برای رسیدن به آن معمولا اوتمیل را با میوههایی مانند موز و مغزیجاتی مانند گردو و بادام و عسل و کره بادام زمینی همراه سازید.
به علاوه این مواد مغذی طعم بسیار بهتری نیز به اوتمیل شما میدهند. افزایش وزنی که اوتمیل به شما میدهد به این دلیل که اوتمیل فاقد چربی و شکر اضافی است و دارای پروتئینهای عالی میباشد؛ همراه با تناسب اندام است.
تهیه این اوتمیل برای افزایش وزن به صورت گرم اینگونه است که جو دوسر پرک را همراه با شیر مورد علاقه خود از جمله شیر کمچرب یا پرچرب و یا شیرهای گیاهی پخته و سپس افزودنیهای نامبرده شده را پس از کمی سرد شدن آن اضافه کنید و میل نمایید.
فروشگاه اوتمیل آماده
برخی از شرکتها جو دوسر پرک فوری را با مغزیجات و دانههایی مانند گردو و تخمه و … که آسیاب شدهاند مخلوط کرده و یا عسل به آن اضافه میکنند و به صورت اوتمیل آماده به فروش میرسانند که کافی است با شیر مخلوط کرده و میل کنید.
این اوتمیل آماده را در خانه نیز میتوانید تهیه کنید و تنها لازم است که جو دوسر پرک و مغزیجات مورد علاقه خود و یا عسل را تهیه کرده و با یکدیگر ترکیب کنید و سپس سرو کنید. به علاوه میتوانید میوههای تازه از جمله موز، سیب، توت فرنگی و … و همچنین میوههای خشک را نیز به آن اضافه کنید.
این ترکیبات را همچنین میتوانید به همراه شیر میکس کرده و میل نمایید.
اوتمیل برای لاغری
لاغری که با اوتمیل به وجود میآید همراه با تناسب اندام و اصولی بوده و باعث ضعف بدن شما نیز نمیشود. اوتمیل در واقع دارای پروتئینها و ویتامینها و آهن و کلسیم و منیزیمی میباشد که در مواد غذایی معدودی همه آنها را با هم میتوانید پیدا کنید.
در واقع اگر بدن شما این مواد غذایی را دریافت نکند خود نیز نمیتواند اسید آمینههایی که در اوتمیل موجود میباشد را تامین کند و دچار کمبود میشود. این کمبود مواد مغذی نیز مشکلاتی مانند ضعف و گرسنگی در طول روز و انجام کارها با کیفیت بسیار پایین و ریزش مو را به دنبال دارد.
بنابراین مصرف اوتمیل در لاغری بسیار کاربرد داشته و برای جلوگیری از ریزش مو و جبران کمبودهای مواد مغذی بسیار مفید میباشد. همچنین می توان انواع نوشیدنی اوتمیل بسیار مغذی را به صورت خانگی یا کارگاهی تولید کرد.
انواع اوتمیل
در مرحله آخر تهیه اوتمیل مواد افزودنی به آن اضافه میشود که با توجه به اینکه کدام یک را به آن اضافه کنید اوتمیل انواع مختلفی پیدا میکند. برای مثال
- اوتمیل و کره بادام زمینی
- اوتمیل و موز
- محصولات اوتمیل با عسل
- اوتمیل بادام یا گردو
- اوتمیل و دانههای چیا
- انواع اوتمیل با میوههای خشک
- اوتمیل با خرما
- اوتمیل با انواع ماستهای یونانی و ایسلندی و …
اینها نمونههایی از اوتمیل هستند که بسیار مقوی بوده و با مواد مغذی که نام برده شد تهیه میشوند. در واقع شما ابتدا باید جو دوسر پرک و شیر را بپزید و سپس از افزودنیهایی که مورد علاقه شماست مانند کره بادام زمینی و موز و دانه چیا و عسل و … روی آن استفاده کنید.
پیشنهاد دیگر برای آمادهسازی این است که تمام مواردی که گفته شد را ترکیب کرده و در مخلوط کن بریزید و سپس به عنوان یک اسموتی خوشمزه و میان وعدهای مغذی نوش جان کنید.
کافی شاپها خریدار اوتمیل
خریداران اوتمیل میتوانند باشگاههای بدنسازی، کافی شاپها، رستورانها، کارخانهها و یا خانوارهایی باشند که برای رژیمهای لاغری یا چاقی از آن استفاده میکنند. این خریداران میتوانند محصول جو دوسر را در بستهبندی ۳۰۰ گرمی که کمترین مقدار آن است و یا بستهبندیهای ۱ و ۵ و ۱۰ کیلویی که بیشترین مقدار بستهبندی شده است خریداری کنند. تولید نوشیدنی و دسرهای اوتمیل یکی از پر سودترین کسب و کارهای امروزی است.
اگر قصد خریدی آسان و به صرفه با تائیدیههای بهداشتی و محصولی تمیز و فاقد هرگونه آلودگی را دارید، نیز با مراجعه به صفحه فروش ایلیا مارکت خرید خود را از وارد کننده مستقیم آن انجام دهید و در زمانی کم با قیمت ارسال به صرفه آن را تحویل بگیرید.
