درباره اوتمیل سوالاتی از این قبیل به ذهن بسیاری از مردم خطور می‌کند که آیا اوتمیل برای لاغری خوبه؟ + قیمت بسته‌بندی آن را از کجا استعلام بگیریم؟
اوتمیل علاوه بر لاغری مزایای دیگری نیز دارد؟ اوتمیل برای بدنسازی چگونه عمل می‌کند و آماده کردن آن به چه صورت است؟
انواع اوتمیل در ایران
اوتمیل همان ترکیب جو دوسر پرک فوری و شیر است که شما می‌توانید در انتخاب شیر تنوع داشته باشید. برای مثال از شیرهای گیاهی همچون شیر بادام یا شیر جو دوسر استفاده کنید.
همچنین با توجه به اینکه برای رژیم‌های لاغری یا افزایش وزن آن را می‌پزید از شیر کم‌چرب و یا پرچرب استفاده کنید. همچنین می‌توانید در اضافه کردن افزودنی‌ها تنوع به خرج دهید که انواع اوتمیل‌های خوشمزه با طعم‌های متفاوت داشته باشید.
برای مثال اگر به اوتمیل پس از پخته و سرد شدن موز اضافه کنید یک اوتمیل عالی با پتاسیم بالاتر و مغذی‌تر خواهید داشت. اگر به آن دانه چیا اضافه کنید یک ترکیب عالی و حاوی امگا ۳ و فیبر بالا خواهید داشت.
افزودن عسل نیز اگر به غذاهای شیرین علاقه دارید می‌تواند لذت‌بخش باشد و باعث طعم بهتر اوتمیل شما شود. سایر افزودنی‌ها مانند سیب و دارچین، کره بادام زمینی، خرما و میوه‌های دیگر نیز باعث مواد مغذی بیشتر در اوتمیل می‌شوند.
اوتمیل دانیما غیرتراریخته
محصولات تراریخته به این دلیل که دستکاری ژنتیکی می‌شوند از نظر سالم بودن برای بدن شما تائید نمی‌شوند. به همین دلیل است که تاکید بر مصرف مواد غذایی غیرتراریخته است که کاملا ارگانیک و طبیعی و بدون هر نوع دستکاری هستند.
محصولات شرکت دانیما از جمله اوتمیل نیز کاملا طبیعی بوده و غیرتراریخته است. به همین دلیل ویتامین‌ها و پروتئین و فیبر و آهن و سایر مواد مغذی خود اعم از درشت مغذی‌ها و ریزمغذی‌ها را حفظ کرده است.
همچنین برای سلامت بدن شما و جلوگیری از بیماری‌هایی مانند برخی از سرطان‌ها و بیماری‌های قلب و عروق بسیار مفید می‌باشد. از این اوتمیل غیرتراریخته در انواع برنامه‌های غذایی برای لاغری، چاقی، بدنسازی و رژیم‌های پر پروتئین استفاده می‌شود.
همچنین افراد دارای قند خون و کلسترول بالا نیز از آن به عنوان یک وعده بسیار عالی و کمک کننده به بهبود بیماری‌شان استفاده می‌کنند.
به علاوه آنکه این نوع اوتمیل برای افرادی که رژیم خاصی نیز ندارند و اعتقاد به غذاهای سالم و مفید دارند نیز مفید و مورد استفاده قرار می‌گیرد.
طرز تهیه اوتمیل برای لاغری
لاغری و تناسب اندام نیاز به وعده‌های غذایی دارد که شکر و چربی بسیار پایین و پروتئین بالایی داشته باشند. اوتمیل یکی از این غذاهاست که کاملا بدون شکر می‌باشد.
البته در هنگام خرید اوتمیل برای لاغری باید به برچسب غذایی آن توجه داشته باشید که مانند اوتمیل‌های مورد استفاده در چاقی و بدنسازی با مواد غذایی دیگر مانند عسل و … ترکیب نشده باشد و کاملا خالص باشد.
جو دوسر پرک فوری نوع فرآوری شده جو دوسر می‌باشد که بسیار نرم بوده و شما می‌توانید آن را با شیر مخلوط کرده و آن را به عنوان میان وعده، صبحانه و یا حتی وعده‌های اصلی غذایی نوش جان کنید.
اگر علاقه‌ای به خوردن غذاهای سرد در وعده‌های غذایی ندارید نیز می‌توانید جو دوسر پرک و شیر را گرم میل کنید یعنی آن‌ها را بپزید و در وعده‌های غذایی استفاده کنید.
اوتمیل خالص پروتئینی برای بدنسازی
اوتمیل یک منبع پروتئین عالی برای قبل و بعد انجام تمرینات بدنسازی است که تهیه آن نیز زمان زیادی را به خود اختصاص نمی‌دهد.
ترکیب شیر و جو دوسر پرک فوری که دانه‌های نرمی دارد تنها چند دقیقه از وقت شما را می‌گیرد و انرژی و پروتئین زیادی به بدن شما می‌دهد.
اگر به دنبال پروتئین بیشتر و غنی‌تر کردن جو دوسر و اوتمیل خود هستید نیز از حلقه‌های میوه‌ای مانند موز و مغزیجات آسیاب شده مانند بادام و گردو و شیرین کننده‌هایی مانند عسل و دانه‌های مغذی مانند دانه چیا استفاده کنید.
اگر علاقه به عسل ندارید نیز از خرما استفاده کنید. همین ترکیب را می‌توانید درون مخلوط کن مخلوط کرده و سپس آن را میل کنید.
به علاوه از طعم دلچسب آن و انرژی که قبل از تمرین به شما می‌دهد و مواد مغذی که دارد و سبب بازسازی عضلات و رفع خستگی آن‌ها پس از تمرین بدنسازی می‌شود لذت ببرید.
طرز تهیه اوتمیل رژیمی برای یک نفر
میزان مواد اولیه مصرفی در اوتمیل به نوع استفاده شما و حجم غذایی که به طور معمول مصرف می‌کنید بستگی دارد.
اما در تهیه اوتمیل رژیمی که به جو دوسر پرک و آب نیاز دارید؛ ۱ پیمانه جو دوسر و میزان دو برابر آن، یعنی ۲ پیمانه آب کافی است. ۱ پیمانه یا همان یک فنجان جو دوسر پرک فوری خود را درون قابلمه بریزید و سپس آب را اضافه کنید و بگذارید پخته شوند.
البته شما می‌توانید از شیر کم چرب نیز به جای آب استفاده کنید. در هنگام پخت گاهی به مخلوط خود سر زده و آن را هم بزنید. پس از پخت نیز حدود ۵ الی ۱۰ دقیقه به آن فرصت دهید تا سرد شود و سپس آن را با ادویه‌های دلخواه سرو کنید.
قیمت بسته‌بندی اوتمیل برای انواع رژیم
بسته‌بندی‌های اوتمیل در حجم‌های ۳۰۰ گرمی، ۱ کیلویی و ۵ کیلویی و ۱۰ کیلویی در صفحه فروش ایلیا به فروش می‌رسند که با توجه به حجم قیمت متفاوتی دارند. اما در تغییرات قیمت اوتمیل عوامل دیگری مانند
- کیفیت محصول
- هزینه صرف شده برای وارد کردن آن
- خرید از شرکت‌های واسطه
- هزینه دستگاه‌های فرآوری محصول
- ارسال و حمل و نقل محصول و
- هزینه بسته‌بندی آن دخیل می‌باشند.
با در نظر گرفتن تمام این هزینه‌ها به صورت بسیار پایین‌تر از همه جا و با تضمین کیفیت و بهداشتی بودن محصول، فروش بسته‌بندی آن را در صفحه فروش خود با ثبت قیمت آن که امکان مقایسه قیمت‌ها را به شما می‌دهد؛ آغاز کرده است.
برای اطلاعات بیشتر و مطمئن شدن از لحاظ قیمت و مرغوبیت و تائیدیه‌های بهداشتی این محصول به صفحه فروش ایلیا مارکت مراجعه نموده و پس از بررسی خرید خود را در هر حجم از بسته‌بندی که علاقه داشتید ثبت نمایید و آن را درب منزل خود در کوتاه‌ترین زمان ممکن تحویل بگیرید.
