آیا جو دوسر در بارداری مفید است؟ برای اطلاع از 10 فایده جو دوسر در بارداری سالم و موفق با جامعترین سایت جو دوسر در ایران همراه باشید.
درباره جو دوسر
جو دوسر بسیار بیشتر از یک صبحانه عادی به بدن شما انرژی و مواد مغذی میدهد. استفاده منظم از جو دوسر در برنامه غذایی روزانه راهی مطمئن برای تقویت زندگی سالم در دوران بارداری شماست.
جو دوسر همچنین برای پوست شما نیز بسیار کاربردی و مفید است. در ادامه 10 مزیت جو دوسر در بارداری را بیان میکنیم.
کربوهیدرات و فیبر
جو دوسر منبعی سرشار از کربوهیدرات و فیبر است. به علاوه دارای مواد مغذی فوقالعاده همراه با پروتئین بیشتری نسبت به سایر غلات است.
به عنوان بخشی از رژیم غذایی شما در بارداری، نصف فنجان جو دوسر ایدهآل است که حاوی حدود 20 درصد از آهن مورد نیاز روزانه بدن، 11 درصد از فولات، 20 درصد روی مورد نیاز و 39 درصد از ویتامین B1 است. که همه آن در یک کاسه صبحانه گنجانده شدهاست.
کاهش فشار خون
جو دوسر میتواند باعث کاهش فشار خون شود. این محصول بسیار مغذی حاوی آنتیاکسیدانها و ترکیبات گیاهی مفید به نام پلیفنولها است و شامل گروه منحصر به فردی از آنتیاکسیدانها به نام avenanthramides است.
جو دوسر همچنین به گشاد شدن عروق خونی کمک میکند و جریان خون را بهبود میبخشد، و بهویژه به کاهش سطح فشار خون کمک شایانی میکند.
بنابراین بهخصوص در دوران بارداری که تا 50 درصد خون بیشتری در بدن خود دارید، این محصول میتواند برای بهبود گردش خون و کاهش فشار خون کمک کننده باشد.
فیبرهای محلول و نامحلول
جو دوسر سرشار از انواع فیبرهای محلول و نامحلول است. فیبر نامحلول فیبری است که به دستگاه گوارش بدن شما کمک میکند تا غذا را پردازش کرده و از یبوست در دوران بارداری جلوگیری میکند.
جو دوسر همچنین سرشار از بتاگلوکان است، فیبر محلول که فوایدی در کاهش کلسترول دارد، همچنین به شما کمک میکند که در مدت طولانیتری احساس سیری کنید.
کاهش قند خون
بتاگلوکان موجود در جو دوسر به کاهش جذب قند توسط بدن کمک میکند، قند خون را کاهش داده و سطح قند شما را ثابت نگه میدارد. طبق تحقیقات، فیبر موجود در جو دوسر به بهبود متابولیسم کمک بسیاری میکند.
اگر قصد شما این است که خطر دیابت و چاقی را کاهش دهید، یک کاسه فرنی جو دوسر برای صبحانه میتواند منبع انرژی خوبی برای شما باشد که البته باعث کاهش چاقی و دیابت نیز میشود.
مناسب برای دوران شیردهی
مصرف جو دوسر برای افزایش شیر مادران شیرده توصیه میشود. خواص جو دوسر که غنی از آهن و بتاگلوکان است، با افزایش سطح هورمون پرولاکتین شیردهی میتواند تولید شیر مادر را افزایش دهد.
فواید جو دوسر برای پوست
جو دوسر فوایدی نیز برای پوست شما دارد که برای استفاده از خواص مراقبتی آن، ابتدا جو دوسر نپخته را بخرید و آن را آسیاب کنید تا پودری نرم و یکنواخت بهدست آورید.
سپس قوام آن را با اضافه کردن یک قاشق از جو دوسر آسیاب شده به یک لیوان آب آزمایش کنید. توجه کنید که مایع باید رنگ سفید شیری داشته باشد.
کمک کننده در دوران بارداری
نحوه استفاده از جو دوسر در بارداری برای پوست بدین شکل میباشد: حمام جو دوسر که آرامش بخشی، فوقالعاده است را امتحان کنید.
یک مشت جو دوسر آسیاب شده را در وان حمام خود بریزید و سپس وان را با آب گرم پر کنید و سپس چند قطره روغن اسطوخودوس به آن اضافه کنید.
بلغور جو دوسر پوست شما را تمیز میکند و رطوبت را در خود حفظ میکند، در حالی که اسطوخودوس رایحهای آرامبخش و تسکیندهنده آزاد میکند. برای 15 دقیقه میتوانید این کار را انجام دهید نه بیشتر.
رطوبت دهی به پوست
بلغور جو دوسر میتواند به نرمال کردن pH پوست بدن کمک کند، سوزش را کاهش داده و پوست شما را نرم و مرطوب کند. این یک روش عالی برای کاهش خارش شماست به خصوص زمانی که پوست شما با بزرگترشدن برآمدگی شکم کشیده میشود.
استفاده جو دوسر برای اسکراب بدن در بارداری
مورد بعد، اسکراب بدن جو دوسر برای بارداری است. در دوران بارداری شما باید مواد شیمیایی را به نفع محصولات طبیعی که مواد آن را خودتان مخلوط کردهاید کنار بگذارید.
برای درست کردن این اسکراب ½ فنجان بلغور جو دوسر آسیابشده را با ¼ فنجان روغن نارگیل و ½ فنجان شکر قهوهای مخلوط کنید و سپس از آن استفاده کنید. این اسکراب خاصیت پاککنندگی و نرمکنندگی خوبی دارد.
جو دوسر برای پخت فرنی در بارداری
روش پختن فرنی جو دوسر برای مادران باردار. ما نسبت یک فنجان جو دوسر به دو فنجان مایع (آب و شیر) را پیشنهاد میکنیم تا کلسیم بیشتری به رژیم غذایی بارداری خود اضافه کنید.
همچنین برای خوش طعمتر کردن آن میتوانید از آجیل خرد شده و دانهها (دانه کتان، تخم کتان یا کدو تنبل و…) استفاده کنید. حال فرنی خود را با برشهای موز، سیب یا زغال اخته تزئین کنید.
شما میتوانید این طرز پخت فرنی را برای مادران باردار امتحان کنید یا جو دوسر را در گرانولاهای تقویت کننده انرژی استفاده کنید و از طعم بینظیر و انرژی و ویتامین بالای آنها استفاده کنید.
سفارش اینترنتی محصولات جو دوسر
در این سایت میتوانید انواع پرک جو دوسر فوری صبحانه و پرک درشت وارداتی را با قیمت بسیار عالی به صورت غیر تراریخته سفارش دهید. در قسمت صفحه فروش میتوانید محصولات را در بستهبندیهای مختلف 10 و 5 کیلویی و حتی 1 کیلویی کوچک سفارش دهید.
